原来慧觉思维的练习在国外也有描述

我在一书中看到这样的描述：当自己平静下来，专注身体和大脑的情绪变化，不要受任何干扰，注意身体紧绷的部位（一般来说是胸腔、肩膀、腹部、大腿）开始松弛。接下来，要让思维再放松一点，如果脑海中掠过一些生活中发生过的或是你正在想象的场景（这在慧觉中算是杂念） ，只是客观地看着它们闪过就行，不要试图抓住任何场景（这算是克服杂念的方法），摘自《思考，非理性》

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