不断追问的探索精神与强迫性思维的钻牛角尖有什么区别？（珩焬）

或许，不断追问的探索精神与强迫性思维的钻牛角尖之间的区别主要在于：

【在不断深入分析的过程中是否保持开放的态度】。

其中包括：信息的收集，比如在搜罗相关知识经验的时候，是否会有意地挑选符合自己观点的，还是不同观点的都要参考。在分析的时候是否会有意地往自己想要的方向分析，还是会考虑不同的可能性，哪怕那些可能性与自己最开始的猜想并不一致。

不断追问的探索精神，就是在信息收集的时候会参考不同方面的知识经验，哪怕与自己的观念不相符，也会考虑进来。在深入分析的时候也会多考虑不同的可能性，即使与最开始的猜想并不一致。

在这种情况下深入分析的话，更加地尊重客观事实，得出的结论也会更加符合客观事实。拿这些结论去实践的时候，就更容易把事情做好。

而强迫性思维的钻牛角尖，类似于陀螺在一个小范围内打转。这个小范围是什么呢？就是自己的主观认知。也就是说，强迫性思维的人在搜集知识经验的时候，会先把信息过滤一遍，把自己不认同的先过滤掉，收集符合自己观点的、符合自己期待的信息。在分析的时候，也往自己想要的方向去分析。可能ta自己觉得没有很刻意，只是依据自己的习惯来收集、分析信息。

在这种情况下分析出来的就不一定是客观事实了，里面会掺杂很多个人臆测，所以ta得出的结论也就不那么符合客观事实。拿这些结论去实践的时候，也容易频频碰壁。

这两个是比较极端的例子了，大部分人都只是在这两者之间。不一定绝对的主观，也不一定绝对的客观，只是有所偏向，偏向主观或者偏向客观。现在我们知道了其中的区别，如果自己在太偏向主观了，就尽量引导自己在收集信息的时候也好，在分析的时候也好，尽量保持开放的态度，多搜集不同面的知识经验，多考虑不同的可能性，尽量还原客观事实。

比如说我之前很长一段时间都在死磕早睡。

影响早睡的因素有哪些呢？

个人方面：生物钟混乱导致睡不着又起不了；特殊饮食的影响，吃了某样食物就容易入睡困难；情绪的影响，过于激动或过于低落导致的睡不着；生活习惯的影响，睡前流程安排得不合理，导致推迟入睡时间；拖延导致推迟入睡时间；经脉堵塞导致睡不着；思虑过多难以放松导致睡不着……

环境方面：太吵；光线太亮；空气质量差；温度不适宜……

看起来只是早睡这“一个问题”，但背后涉及很多东西，需要综合考虑才能触及到最核心的原因。当我把这些因素都考虑进来，并一一梳理、解决之后，现在我终于可以比较稳定地早睡了！

再说到理论与实践。在不断深入探索的过程中，如果只有理论分析，也容易钻牛角尖。为什么呢？因为只有理论的分析，在信息收集时也是不全的，会缺少很多实践才能接触到的细节。在分析的过程中能考虑到的可能性也是在纯理论的范围内。

强迫性思维是在自己的主观认知里打转，理论派则是在理论里打转。

要在实践中去触碰、去尝试、去了解才能收集到更多的理论无法触及到的、无法了解到的、无法分析到的细节和可能性，才能更好地还原事物的本来面貌。

还是那个三步上篮的例子。如果老师是在室内授课，放动画或者画示例图来讲解三步上篮是什么。第一步怎么走，第二步怎么走，第三步怎么走，然后投篮。把这些东西弄成考题，或者把这些动作用语言分析得很细致。你甚至都可以从头到尾地背出来，但在这种情况下你还是学不会三步上篮，你只不过是了解ta的流程而已。

这就是纯理论的学习。

这个时候有同学吵起来了，说某个动作其实应该是这样，然后另一个同学说应该是那样，然后这个动作可能会导致什么，另一个同学说其实这个动作又怎么怎么样……

这两个纯理论学三步上篮的同学因为其中的细节动作而产生分歧，在会三步上篮的人看来就是闹着玩。

那么如何学会三步上篮呢？

理论上的学习还是必要的，要先明白大致流程嘛。

然后就是上手。拿球，球先放在哪一侧来着？最开始的站姿是什么样的？先迈哪只脚？然后跳第一步，差点站不稳。第二步又是什么来着？哦对，球还是放在身侧。第二步，跳，球差点掉了。接下来呢？哦准备投篮了，怎么投来着？一边蹦一边扔球？哦老师说我投篮的手势不对，哪里不对？哦要一只手拖住一只手扶，然后呢？老师说的要靠手腕转动是什么意思？

……

在不断练习中逐渐补充自己对三步上篮动作细节的了解，又根据这些了解继续练习，继续熟悉、规范动作，练习又继续加深对三步上篮的了解，了解又指导练习……直到最后能熟练地完成连贯的三步上篮。

这就是【理论指导实践，实践更新理论，理论又指导实践……】的良性循环。

在实际接触中才能更直观地了解到语言无法表达的细节。也是在实践中才能真正地学会知识与技能，做到融会贯通。

看起来纯理论的学习好像只是缺少细节，但如果缺少的细节足够多，理论所描述的事物可能会与实际相差甚远。就好像是速写和实际景物的区别。根据实际景物可以轻易地画出比较相似的速写，但在自然中很难找到与速写一模一样的事物。也像从别人嘴里了解一个人。

还有具体问题具体分析，就像用对应的螺丝刀来拧对应型号的螺丝钉。螺丝刀和螺丝钉的型号对不上又要硬拧的话，容易把工具弄坏。

如果分析事物的时候没有考虑事物的特殊性，最后也容易得出偏离事实的结论。

比如，我常常向我妈强调，某些食物我吃了会不舒服，然后她就会反驳我：“我吃了怎么没事？”这就是没有考虑个体差异。每个人的体质不一样，有些食物对一些人来说是美味，对另一些人来说可能是毒药。

这世界上确实还有很多未知的、无解的东西，没有所谓的正确答案。

在自己已经保持开放的态度收集信息，又保持开放的态度去分析，还在实践中去探索、学习了之后，还是无解的话，那没办法，这个问题可能不止对于你来说是无解的，对于大部分人来说也是无解的。所以这个问题可以暂时放一放，继续去学习、去实践，该干嘛干嘛。可能等到某个时候，自己的知识经验、实践经验积累到一定程度了，答案就会逐渐浮出水面。

比如我上一篇文章《如何达到深层放松？全然接收的实现路径》在去年十一月就想写了，但一直不知道该如何下笔。直到最近对这个主题又有了更深的理解，才完成了这篇文章。

有的人很会放下，也不容易陷入强迫性思维里。遇到死胡同了就放弃，不会死磕，也就不容易纠结。

人的时间精力是有限的，适当放弃一些东西，可以节省出时间精力来做自己真正想做的事。

有舍有得，有得有舍。

不过还是要强调一下这个“适当”的度，有些人放弃得太过，连训练要点也“放弃”，还是不行的。这部分人主要是因为分不清轻重点，所以放弃得比较盲目。平时可以多练练自己辨别轻重点的能力，多在日常中把各种任务、各种步骤排出轻重缓急，或是多请教别人，多交流沟通。

总的来说，想要在不断深入分析的过程中不落入强迫性思维里，除了在信息收集时、深入分析时保持开放的态度，还要践行【在实践中学习】，并学会适当放下。

（注：这篇文章里讲到的“信息”也是指我们所能感知到的一切。）