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[文章] 源自畅销书《与神对话》中的一段进入冥想的描写

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发表于 2014-9-12 17:46:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
我如何能停止思考?看起来仿佛我永远都在思考中。我甚至现在就正在思考!

首先,要静下来。附带一句,注意我说要静下来,我没说去思考安静。

哦,那很好。那非党好。

好的。现在,当安静了一会儿之后,你会注意到,你的思想至少慢下来了不少。它开始冷静下来。现在,开始思考你在思考什么东西。

你说什么?

你听到我说的,开始思考你的思维走到哪里。然后,阻止你的思维走向那里。将你的思维聚焦。思考你的思考什么。这是朝向大师级的第一步。

哇。我头都要炸了(blowing my mind)!

一点都没错。

不,我的意思是——

是的,你是的。你只是不知道而已。这真的是炸开了你的头脑。你们人类是怎么说的啊?让我们炸掉这地方?嗯,那么现在你将要炸掉你的头脑!那即是说,你将要离开它。
现在,当人们看见你在这种无头脑(mindlessness)状态,他们很可能会问:“你失魂了吗?”而你可以回答:“是的!不是很棒吗?)因为你的头脑是你的感官输入物的分析者,而你已停止分析所有进来的资料。你已停止思考它。反之,你在思考你在思考什么。你在开始将你的思想聚焦,而很快的,你会根本不将思想聚焦在任何东西上面。

你怎么能不聚焦在任何东西上?

首先,你聚焦在一个特定的东西上。但除非你先聚焦在什么东西上,否则你无法不聚焦在任何东西上。
在这儿,部分的问题是,头脑几乎总是聚焦在许多东西上。它们一直由一百个不同的来源接收输入的资料,它以比光速还快的速度分析这资料,送给你有关你自己以及什么事发生在你和你周边的资料。
不要对任何东西聚焦,你必须停止所有这些头脑里的噪音。你必须控制它,限制它,并且最终——消灭它。但你想要不聚焦在任何东西上,首先你必须聚焦在一些特定的东西上,而非同时聚焦在每件东西上。
所以,把它弄简单一点。你可以用烛光的摇曳开始做。看看蜡烛,看看蜡焰,看看你能注意到它的什么,深深瞪视它。与蜡焰共处。别去思考它。就只与它同在。
一会儿之后,你的双眼会想开起来。它们会变得沉重、模糊。

这是自我催眼吗?

试着不要去贴标签。你明白吗?你又那样做了。你在思考这个。你在分析它,想要给它一个名字。思考某件事物会阻止你与它在一起。当你做这个时,不要思考它。只要与那经验在一起。

好的。

现在,当你觉得好像想闭眼时,就闭上双眼。别去想它。就只让眼皮自己闭上。如果你不挣扎着保持眼皮睁开,它们便会自然的这样做。
你现在限制了你感官的输入。这很好。
现在,开始倾听你的呼吸。聚焦在你的呼吸上。尤其是,倾听你的吸气。倾听你自己阻止你去倾听其他每件东西。这就是了不起的点子到来的时候。当你倾听你的吸气,你是在倾听你的灵感。“insbiration,译注:主要是“灵感”之意,但也有吸入、吸气之意。”

哦,我的神啊,你怎么做到的?你怎么继续想出像那样的玩意儿?

嘘。安静。停止思考这事!
现在,聚焦你的内在视野(inner vision)。因为一旦你有了灵感,它会带给你伟大的“洞见”,“in-sight.译注:亦为内见,与内在视野一样。”将此洞见聚焦于你前额的当中,刚在双眼之上。

所谓的第三双眼吗?

是的。将你的注意力设在那儿。深深的看那里。别怀着看到某些东西的期待去看。看向空无、看向无物(no-thing)。与那黑暗同在。别用力去看见任何东西。放松、满足于空的宁静。宁是好的。除非来到空(void)里,否则创造无法到来。那么,享受这空。不期待更多, 不想要更多。

我们该拿不断冒出来的思绪怎么办?大多数人得到三秒钟的空就很幸运了。你可不可以说一说所有不断冒出来的思绪这个问题——特别是就初学者——初学者对他们为什么无法让头脑安静,而达到你在谈的空无,感觉非常挫败。对你而言可能非常简单,但显然对我们大多数而言并非如此。

你又在思考这事了。我请你停止去思考此事。
如果你的头脑继续装满了思绪,就只观它,让它不成问题。当思绪跳进来,只退后一步,观察到这正在发生。别去思考它,只注意到它。别去思考你在思考的事。只退后一步去注意它。别去判断它,别因它而受挫。别开始跟你自己说像“哦,我又来了!我只会想!我什么时候才能达到空无呢?”这类的话。
你无法经由不断抱怨到不了空无而达到空无。当一个念头——不与任何特定东西相关,与当下一刻也无关的一些外来思绪——跳进来,只注意到它。注意到它,祝福它,并使之成为那经验的一部分。别“住”在上面。它是经过的行列之一部分,让它过去。
对于声音或感受,也同样这样做。你可能会注意到,你再也没有比当你试想体验全然寂静时听到更多声音的了。你可能会注意到,你再也没有比当你试想全然舒服的坐着时,更难以感觉舒服的了。只要注意及此。退后一步,看你自己注意及此。将所有这一切包括为你经验的一部分。但别“住”在上面。它是经过的行列的一部分。让它过去。
就象你刚才问的问题,它也只是你有的一个问题。它是个突然跳进来的思绪。它是经过行列的一部分,让它过去。别试图回答它,别试图解决它。别试图去想出答案。就只让它在那儿。让它是经过行列的一部分。然后让它过去。注意到你不必对它做任何事。
在此你会发现了不起的平静。多么的轻松啊!无东西可要,无事可做,什么也不必“是”,除了是你现在所是的之外。
放手。放下。
但继续“观”。不带焦虑,不带期盼。只……保持一个温和的“观”。没有看见任何东西的需要……只有看见任何东西的准备。
现在,当你第一次、第十次,或许第一百次 、一千次这样做时,你也许就会看见看似一个闪烁不定的蓝色火焰,或一个舞动的光点的东西。它可能首先像闪光般出现,然后在你的视线中稳定下来。与它同在,挪入它。如果你觉得自己与它合而为一,就让它发生。
如果它发生了,就不必再对你说任何的话了。

这蓝色火焰、这舞动的光是什么?

是你。它是你灵魂的中心。它是包围你、流过你的东西,就是你。跟你的灵魂说哈罗。你终于找到他了。你终于体验到它了。
如果你与他混合,如果你与他合而为一,你会体验到你会称为至福的一种崇高饱满的喜悦。你会发现你灵魂的精髓就是我的精髓。你会与我合而为一。也许只有一瞬,只有一兆分之一秒,但那就够了。在那之后,别的都无关紧要了,再没有任何事会与以前一样了,并且在你们的物质世界,没有任何东西差可比拟。而就在此时,你会发现你不需要任何外在于你自己的人或物。
发表于 2014-9-13 15:12:21 | 显示全部楼层
我闭眼眼前就有蓝色的动来动去的东西。是我的灵魂?
发表于 2014-9-14 19:17:09 | 显示全部楼层
这个导引很强大。
发表于 2014-9-24 08:41:00 来自手机 | 显示全部楼层
很好很强大。
发表于 2015-3-23 14:19:36 | 显示全部楼层
就是放弃主导的左脑思维,让位给右脑主导对吧?
发表于 2015-12-22 00:11:36 | 显示全部楼层
有没有音频可以放的这一段
 楼主| 发表于 2015-12-22 00:30:04 来自手机 | 显示全部楼层
没有哦,书上摘抄下来的
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