原来慧觉思维的练习在国外也有描述

我在一书中看到这样的描述:当自己平静下来,专注身体和大脑的情绪变化,不要受任何干扰,注意身体紧绷的部位(一般来说是胸腔、肩膀、腹部、大腿)开始松弛。接下来,要让思维再放松一点,如果脑海中掠过一些生活中发生过的或是你正在想象的场景(这在慧觉中算是杂念) ,只是客观地看着它们闪过就行,不要试图抓住任何场景(这算是克服杂念的方法),摘自《思考,非理性》

大神点评(1)

煎熬的日子 2013-11-9 09:05:22 显示全部楼层
快传上来呀
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