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[文章] 对付惰性必杀:(10+2)*5法

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发表于 2012-4-2 20:24:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
转载自:http://www.read.org.cn/html/11-1025-methods.html

(10+2)*5法 可以让你在一小时工作时间内过得充实且高效。它让你摆脱那列了几页的 任务 列表,从此从惰性中摆脱。

谁需要(10+2)*5法?

做事拖沓的; 容易分心的; 上网强迫症患者; 有一大堆琐事要处理的; 处理规模较大的工作有困难的人。

需要准备什么

一个计时器(功能简单即可,也可以是计时 软件 ) 一份简化过的 任务清单 (To-do List):

能够十分钟一周期去做的任务(不需要是十分钟内能完成的) 能够马上就开始去做的列出的下一步 行动 一个小时的时间

如何实施(10+2)*5法?

(10+2)*5法的原理:

10:十分钟内,全心全意地做一件事情,全身心地投入工作状态; 2:十分钟一到,便 休息 两分钟,喝喝茶,上上网,干什么都行。但是两分钟一到,就立刻回到工作状态,开始列表中的下一件任务; *5:在一个小时内,把(10+2)前两步重复五次。

你需要注意的:

不需非得要在十分钟内完成你的工作,只需要取得进展便可以。

如果还没到10分钟就完成了,停止,休息2分钟,然后进入下一个10分钟。

不要跳过休息时间!时间一到必须休息
发表于 2013-12-5 06:28:02 | 显示全部楼层
非常感谢月影老师提供的方法,现在看上去就知道很有效,我一定要好好实践。
hwonety 该用户已被删除
发表于 2013-12-7 09:29:50 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2013-12-21 16:26:14 | 显示全部楼层
到了两分钟休息估计完全停不下来
发表于 2015-2-5 11:04:41 | 显示全部楼层
孩子最需要,回头试试。
发表于 2015-2-5 11:05:34 | 显示全部楼层
孩子最需要,回头试试。
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